Vivir en Calma
El cual ayuda a madres profesionales a liberarse de la ansiedad y estrés, para que se sientan relajadas, tranquilas y disfrutando más a su pareja e hijos/as desde la primera semana
![1. [VEC] – Abierto NORMAL](https://www.escuelavivirencalma.com/wp-content/uploads/2020/10/HEYPOWER-FRAN-OCT20-8-e1629601669740.jpg)
Es muy probable que si has llegado hasta aquí es porque estás buscando un cambio.
Sé que a veces podemos llegar a pensar “tengo una linda familia, amo mi trabajo, hago lo que me gusta” y, a la vez, llevamos una vida exigente y acelerada.
¿Te sucede?
Si es así, esto de hacer, hacer y hacer cuesta cuando quieres detenerte.
Entonces te cuesta estar tan presente como te gustaría, conectar y disfrutar aún más con tu familia.
Esa sensación de que no te puedes quedar tranquila.
¿La has sentido?
Es duro, lo sé.
La vida se va y es muy injusto vivirla de esa manera.
Necesitas una solución.
Para esto, necesitas entender que la calma no llega por sí sola, hay formas de encontrarse con ella pero requieren determinación, invertir en uno y querer mejorar nuestra calidad de vida para nosotras mismas y para aquellos que amamos.
Si uno primero esta bien, todo el entorno lo nota y se transforma.
“El corazón bombea sangre para sí mismo y luego para el resto del cuerpo”.
Pero la mayoría de las mujeres ni siquiera se cuestionan esto: están acostumbradas a dejarse en segundo plano y postergarse por los demás.
Pero tú eres diferente.
Vivir en Calma es especialmente para mujeres power, innovadoras y decididas, que quieran priorizarse, darse un espacio y cuidar primero de ellas.
¡Hoy puedes acelerar el convertirte en una mujer emocional, mental y espiritualmente fuerte para ti y tu familia!
Y esto es solo el comienzo.
Conoce más información de la 13ava edición del Programa aquí abajo
¿Qué vas a lograr AHORA?
Al manejar tu ansiedad y estrés, te sentirás más tranquila y relajada
Al manejar tus emociones tendrás una mejor comunicación y relación de pareja
Al estar en calma, tendrás más tolerancia, paciencia y verás las cosas con perspectiva con tus niñ@s, dejando de explotar y descargarte con ell@s
Al saber cómo parar y hacer un STOP podrás dedicarle tiempo de calidad a tu familia y conectarte con ell@s
Al dejar de pensar mucho en el futuro y saber cómo estar en el presente, podrás disfrutar la vida y a los tuyos
Al saber como soltar el control, la auto-exigencia y el perfeccionismo estarás más relajada y serás más flexible
Al tener la mente tranquila y estar más relajada, dormirás mejor
Al mejorar tu capacidad de atención, concentración y memoria liderarás mejor en tu trabajo y podrás transmitir lo que quieres como corresponde
Al saber como poner límites, podrás tomar mejores decisiones y tendrás tus prioridades más claras
Al desactivar tu modo alarma y regular tu sistema nervioso, disminuirán tus malestares y tensiones físicas: dolores de cabeza, estómago, jaquecas, etc
Al ser más consciente de ti misma y tus emociones, comerás más sano, disminuirá tu ganas de comer azúcar y tendrás un mejor estado físico
¿Por qué puedo ayudarte?
Durante 15 años el estrés y la ansiedad era pan de cada día.
Pensé que con los años esto cambiaría, pero no fue así.
Por momentos lograba estar más “relajada”pero después volvía a lo mismo: mucho estrés y ansiedad.
Hasta que entendí algo que cambió mi manera de ver la vida para siempre:
Desde niña aprendí que el estrés/la ansiedad era algo normal.
Por lo que de adulta buscaba inconscientemente lo mismo: ¡por eso me costaba tanto salir de ahí!
Sanarme fue darme cuenta de estos patrones que traía desde niña y transformarlos.
Hoy después de más 20 años de búsqueda, puedo decir que vivo tranquila, en calma y sintiéndome plena conmigo misma, mis hjjas y mi marido.
Todo esto, junto a mi formación profesional:
- – Psicóloga Clínica PUC. Especialista en terapia breve, con sub-especialidad en estrés, ansiedad y regulación emocional. Así como heridas de la infancia y patrones familiares.
- – Ex Directora del Centro Meditación Otzer Ling y del Diplomado Mindfulness de Red Latinoamericana de Psicología Positiva Aplicada.
- – Ex Investigadora del Departamento de Psiquiatría de la Pontifica Universidad Católica.
- – Además de instructora de Mindfulness, Meditación y Ps. budista hace 11 años.
Me han permitido ayudar a más de 17.000 personas de diferentes países.
Tranquila, tú vas a poder lograr esta calma, de una manera más simple y acelerada, sin tener que experimentar el ensayo y error que yo viví durante más de 15 años, porque yo ya atravesé todo lo complicado.
Esto es lo que le pasó a Yessie en el Programa
Eran principios del año pasado, estaba recién empezando la pandemia.
Nadia sabía lo que iba a pasar.
De pronto.
Ring, ring.
Suena mi celular.
Me llama Yessie. 37 años, abogada, casada y mamá de Rocío de 3 años. Y me dice:
Yessie Villegas
“Vivo permanentemente preocupada principalmente por temas de trabajo, eso me impide disfrutar a los míos, pierdo la paciencia con mi hija o me siento distanciada de mi pareja. Esto me hace sentir culpable por no cumplir con ellos y no dedicarles tiempo (…) Intenté otras cosas antes sin resultado, de verdad que quiero una solución definitiva para estar mejor con ellos, porque son lo más importante en mi vida”
Después de terminar Vivir en Calma me dice: “Hacer este Programa fue una muy buena decisión. Me siento mucho más tranquila, enfocada y con las prioridades mucho más claras. Puedo estar más presente para mi hija así como más conectada con mi marido. Entendí que lo que me sucedía no era algo aislado, que somos muchas personas atravesando por lo mismo, que se puede vivir mejor (….) De verdad que no sé que hubiera sido de mí este año sin tu Programa, me cambió la vida“
Yessie hoy en día esta en mis Programas para alumnos avanzados.
Es momento de decidir estar más presente y conectada con tu familia
Programa Vivir en Calma 13.0
15 encuentros en vivo
1 evaluación al principio y al final
Más de 40 lecciones
Workbook y recursos descargable
Soporte para siempre a través Teachable
Bono 1: Pack de meditaciones y ejercicios descargables
Bono 2: La Guía indispensable para organizarme mejor y tener más tiempo para mí
Bono 3: Del CAOS al ORDEN “Herramientas para ordenar tu casa” con Mariaselva Echagüe psicóloga y organizadora profesional
Bono 4: Herramientas claves para regular las emociones de nuestros niñ@s
Bono 5: “Cómo tener conversaciones asertivas y poderosas con tu pareja”
Bono 6: “El azúcar no es una adicción: es un sistema de apoyo. Cómo liberarte de tu adición al azúcar y encontrar otras maneras de sentirte tranquila”
*** CUPOS LIMITADOS ***
Exclusivo para 28 personas (4 grupos de 7 personas)
Solo por LANZAMIENTO accede en CHILE
1 pago
$2.257.000 CLP
$747.000 CLP
En 6 cuotas mensuales
sin interés
$2.257.000 CLP
$133.000 CLP
*** Se dan 14 boletas, que puedes reembolsar con tu isapre y/o seguro complementario
Contáctame si tienes dudas
Solo por LANZAMIENTO accede FUERA DE CHILE
1 pago
$2997 USD
$1066 USD
En 6 cuotas mensuales
sin interés
$2997 USD
$187 USD
Contáctame si tienes dudas
¡No hay riesgos!
Tienes hasta 7 días una vez iniciado el Programa para hacer un reembolso completo de tu Programa. No questions ask.
Recupera parte de tu inversión
Al reembolsar tu programa (exclusivo para Chile).
Se dan 14 boletas psicológicas que puedes reembolsar con tu isapre y/o seguro complementario.
¿Cómo lo vas a lograr?
- Inicio: Junio 2021
- Duración: 13 sesiones
- Horario: Lunes
19.30 hrs (Chile, Mia)
18.30 hrs (Col – Ec – Pe – Mex)
20.30 hrs (Arg – Uy)
- Una semana te conectarás conmigo y tu grupo vía zoom durante 1.5 hrs (6 en total).
- Aquí revisaremos tus avances, desafíos y te daré feedback personalizado de todo tu proceso.
- Son máximo 7 personas por grupo.
- A la siguiente semana te conectarás con nuestra instructora de calma vía zoom durante 1 hr, con la que realizarás ejercicios, respiraciones y meditaciones diseñadas para que encuentres la tranquilidad durante la sesión y en el día a día (5 en total).
- También tendrás 1 sesión de bienvenida y 1 sesión de cierre
- Y 2 masterclass en vivo, una para tener herramientas para ordenar tu casa y otra para regular las emociones de tus niñ@s
- Tendrás 1 evaluación al principio y al final del programa: para medir tus avances de una manera cuantitativa, ver cómo llegas y cómo te vas.
- Acceso de por vida a la plataforma de entrenamiento online con los 6 módulos de trabajo.
- Los videos son cortos, sencillos y concretos.
- Se liberarán cada dos semanas y así podrás ir al mismo ritmo que tus compañeras, además te acompañaremos con ejercicios muy prácticos, de gran auto-conocimiento para avanzar rápido y sin necesitar mucho tiempo.
- Si tienes duda durante la semana y no te aguantas hasta a la sesión en vivo del Taller, jiji, recibirás respuesta mía personalizada a todas tus preguntas los 5 días de la semana por medio de la plataforma.
Podrás acceder a todos los nuevos contenidos (videos, lecciones, bonus, entre otros) que se añadirán en un futuro sin ningún costo adicional
Módulos
MÓDULO 1
Los 3 atajos que nadie te ha contado para lograr la calma mucho más rápido
Comenzarás a descansar mejor de noche y tener un sueño de mejor calidad, así como obtendrás una relación saludable con tu cuerpo y tu alimentación.
MÓDULO 2
Cortarás tus patrones familiares de estrés/ansiedad (que puedes estar repitiendo sin darte cuenta) y sanarás las heridas de tu infancia
En mi experiencia, esta etapa es clave, porque vamos a la raíz.
MÓDULO 3
El secreto para vivir presente y en calma, aunque tengas una lista infinita de pendientes y preocupaciones
Desactivaremos el modo de alarma de tu cerebro mediante una serie de ejercicios, modificando tu estructura cerebral y transformando tu mente hacia la calma forever.
MÓDULO 4
La guía indispensable para aprender a manejar tus emociones basado en evidencia científica
Aprenderás a ser una experta en “controlar tus emociones”, así nada, ni nadie, podrá sacarte de este estado de tranquilidad y bueno, si lo hacen, podrás equilibrarte rápidamente.
MÓDULO 5
¿Cómo me cuido a mi misma, sin sentir culpa y despreocuparme de los demás?
Trabajarás la amabilidad contigo misma, la aceptación y el aprender a cuidarte.
MÓDULO 6
Los 3 mejores consejos para crear hábito de calma para ti y tu familia
Sabrás como hacer que la calma se consolide en un hábito de por vida, para ti, tus hij@s y tu pareja.
Y esto no es todo! Además accederás a todos estos bonus GRATIS
[PACK MEDITACIONES]
Especialmente para quienes quieran encontrar la calma (sirven incluso para aquellos que no saben meditar!)
147 USD GRATIS
[EBOOK]
La Guía indispensable para organizarme mejor y tener más tiempo para mí.
37 USD GRATIS
[MASTERCLASS EN VIVO]
Del CAOS al ORDEN “Herramientas para ordenar tu casa” con Mariaselva Echagüe psicóloga y organizadora profesional
97 USD GRATIS
[MASTERCLASS EN VIVO]
Herramientas claves para regular las emociones de nuestros niñ@s con Isidora de la Fuente Psicóloga Infanto Juvenil
97 USD GRATIS
[EBOOK]
3 Estrategias probadas para tener conversaciones asertivas y poderosas con tu pareja
57 USD GRATIS
[MASTERCLASS]
El azúcar no es una adicción: es un sistema de apoyo. Cómo liberarte de tu adición al azúcar y encontrar otras maneras de sentirte tranquila
67 USD GRATIS
Aprende hacer un STOP, tener más momentos de tranquilidad y transmitir calma
Programa Vivir en Calma 13.0
15 encuentros en vivo
1 evaluación al principio y al final
Más de 40 lecciones
Workbook y recursos descargable
Soporte para siempre a través Teachable
Bono 1: Pack de meditaciones y ejercicios descargables
Bono 2: La Guía indispensable para organizarme mejor y tener más tiempo para mí
Bono 3: Del CAOS al ORDEN “Herramientas para ordenar tu casa” con Mariaselva Echagüe psicóloga y organizadora profesional
Bono 4: Herramientas claves para regular las emociones de nuestros niñ@s
Bono 5: “Cómo tener conversaciones asertivas y poderosas con tu pareja”
Bono 6: “El azúcar no es una adicción: es un sistema de apoyo. Cómo liberarte de tu adición al azúcar y encontrar otras maneras de sentirte tranquila”
*** CUPOS LIMITADOS ***
Exclusivo para 28 personas (4 grupos de 7 personas)
Solo por LANZAMIENTO accede en CHILE
1 pago
$2.257.000 CLP
$747.000 CLP
En 6 cuotas mensuales
sin interés
$2.257.000 CLP
$133.000 CLP
*** Se dan 14 boletas, que puedes reembolsar con tu isapre y/o seguro complementario
Contáctame si tienes dudas
Solo por LANZAMIENTO accede FUERA DE CHILE
1 pago
$2997 USD
$1066 USD
En 6 cuotas mensuales
sin interés
$2997 USD
$187 USD
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Nitza me cuenta que lo primero que le llamó la atención del Programa fue el nombre: “Vivir en Calma”
Nitza, tiene 48 años, mamá de 3 hijos (universitarios y adolescentes), ingeniera industrial Ingeniera y Coach Organizacional.
Cuando conversó con ella, me cuenta:
Nitza Sánchez
“Mi mayor problema es traer calma a mi vida, así como momentos de tranquilidad (…) soy muy auto-exigente. Estoy siempre ocupada, corro todo el día como loca, sin conectar conmigo ni con los míos. Además, me cuesta gestionar mi estrés y engancho con todo. Lo noto en reacciones de poca tolerancia con mi marido y mis hijos sobretodo. No me acuesto temprano porque estoy con la sensación que tengo cosas que hacer. Siento que necesito desaprender todo esto, porque se me hace pesado, no sé hasta cuando voy a ser capaz (…) siento que me voy a enfermar”.
Yo le pregunto: ¿Cuál crees que sería la solución perfecta para ti?
Y ahí me dijo que no tenía clara cuál sería la solución y por eso buscaba ayuda. Sin embargo, si todo fuera perfecto, tendría mayor equilibrio familia – trabajo, que se traduciría en más momentos de tranquilidad en su día a día, más tiempo para cuidar su cuerpo, estar más y en paz con sus hijos y marido.
Cuando terminamos el Programa me dice: “Fran, muchas gracias. Este programa fue un auto regalo. Siento que aparecí en el mapa y pienso mucho más en mí. Ahora puedo hacer el STOP que estaba buscando, buscar espacios de calma y con mucho mayor consciencia de hartos aspectos que no me estaban permitiendo estar tranquila conmigo y mi familia“
Julien Ytier
“Yo antes con suerte tomaba desayuno (…) estaba sobrecargado de trabajo (…) me quedaba trabajando hasta las 23.00de la noche (…) me sentía agobiado (…) ahora llegan las 18.00 y PARO, aunque tenga cosas que hacer lo dejo hasta ahí (…) antes todo era urgente (…) he entendido que hay cosas que pueden esperar y no pasa nada (…) mi ansiedad bajó mucho“
Ana María Cuadra
“Ha sido un avance increíble. Antes estaba muy ansiosa, de mal humor, me era difícil comunicarme y me peleaba con mis hijos y marido (…) Hoy me siento más liviana (…) en calma y me cuido más (…). Además, tengo una capacidad para escuchar que antes no tenía y tengo más y mejores conversaciones con mi marido “
Ashley White
“Gracias Fran. Pase de estar muy ansiosa y cansada a sentirme tranquila (…) a ser menos auto-exigente conmigo misma y permitirme descansar (…) en un momento de mi vida pensé que no me la iba poder (…) pero ahora estoy mucho mejor, mi marido ha notado la diferencia “
María José Aliaga
“Cuando llegué siempre estaba preocupada del hacer, sin darme tiempos de descanso, me sobre-exigía y demandaba muchas tareas a la vez. Andaba más irritable, tenía poco tiempo para mí (…) Ahora me siento liberada, me cuido más (…) y estoy más relajada“
Juan Patricio Ramírez
“Llegué con mucho estrés laboral, no me desconectaba del trabajo (…) Al aprender a estar en el aquí y ahora, logré disfrutar el momento, aprovechar el día a día (…) equilibrar y mejorar mi vida. Además de poder conectar más con mi familia, siento desde que yo estoy más tranquilo, todos estamos mejor. Estoy muy contento, Francisca es una excelente profesional, con una trayectoria y formación de lujo“
María José Pérez
“Antes de partir no podía dejar mi mente más tranquila, me costaba reconocer mis emociones y tenía poca energía. Lo más valioso para mí fue la seguridad, conocer mis emociones y la tranquilidad que adquirí“
Preguntas Frecuentes
Hola!
Gracias por estar en esta sección, ya que demuestra tu interés 🙂
Sabemos que el tema de los pagos es un tema importante, por lo que, a pesar que acá te dejaremos toda la información disponible para que tengas claridad respecto de las condiciones de pago.
¡Pero vamos a tu duda!
Formas de pago
SI VIVES EN CHILE:
Puedes pagar con tarjeta de crédito en una cuota de 747.000 o o 6 cuotas mensuales sin interés de $133.000.
Si prefieres hacer un pago con transferencia bancaria por la totalidad del Programa ($747.000), contáctanos para enviarte los datos de nuestra cuenta: francisca@escuelavivirencalma.com
SI VIVES FUERA DE CHILE:
Puedes pagar con tarjeta de crédito en una cuota de 1049 USD o en 6 cuotas sin interés 187 USD.
Contáctanos si tienes dudas 🙂 a siguiente mail: francisca@escuelavivirencalma.com
SI, EXCLUSIVO PARA CHILE:
Si pagas en una sola cuota es posible pagar via transferencia. Para saber cuál es mi banco, escríbenos un email a francisca@escuelavivirencalma.com y te enviaremos la cuenta.
CHILE:
Si puedes pagar hasta 6 cuotas mensuales sin interés vía Mercado Pago de $133.000.
FUERA DE CHILE:
Si puedes pagar hasta 6 cuotas mensuales sin interés vía Transbank de 187 USD.
Tendrás acceso inmediato a:
Plataforma online para acceder a video de Bienvenida, instrucciones del curso, módulo 1 y todos los bonus gratis.
Podrás acceder a ellos en la plataforma online Teachable. Cada dos semanas recibirás un recordatorio para acceder al módulo que te corresponde, el cual tendrá:
- Lecciones grabadas en videos cortos y al grano.
- Plantillas de ejercicios.
- Checklist con tareas concretas a realizar por ti.
- Foro de preguntas que serán respondidas de Lunes a Viernes personalmente por Francisca los 3 meses y medio que dura el Programa, independiente del módulo en que vayas (por lo que tendrás mucha flexibilidad).
¡Tienes acceso ilimitado de por vida!
¡Tienes muchísimas instancias para que resuelvas TODAS tus dudas!
1. Sesiones de coaching & mentoring grupales con Fran de 1,5 horas semana por medio.
2. Foro de preguntas a través de la plataforma del curso, donde tendrás acceso a hacerle preguntas a Fran de Lunes, Miércoles y Viernes de 14.00 hasta las 18.00, Martes y Jueves de 10 am hasta las 14 hrs Chile. El tiempo de respuesta máximo es de 48 hrs, pero generalmente las respuestas son diariamente.
Puedes ver la grabación de la sesión y hacer preguntas en la plataforma.
Todos los módulos de trabajo tienen coaching & mentoring con Francisca y sesiones grupales de práctica con tu entrenadora de calma.
Ambas instancias tienen una duración de 1.5 hrs. Las sesiones de coaching & mentoring con Fran tienen máximo 7 personas y los grupos de práctica con la entrenadora de calma también. Las sesiones de coaching & mentoring con Fran quedarán grabadas y te las enviaremos.
El horario es:
Lunes
- 19.30 hrs (Chile, Mia)
- 18.30 hrs (Col – Ec – Pe – Mex)
- 20.30 hrs (Arg – Uy)
La sesión de Bienvenida será el Sábado 12 de Junio a las:
- 11 hrs (Chile – Mia)
- 10 hrs (Col – Ec – Pe – Mex)
- 12 hrs (Arg – Uy)
- Son 15 sesiones en vivo en total, 1 sesiones de bienvenida y celebración, 1 sesión de cierre, 6 sesiones de coaching & mentoring conmigo grupal en vivo, 5 sesiones de práctica grupal con la entrenadora de calma, 2 sesiones con especialistas invitadas.
- Ambas instancias tienen una duración de 1.5 hrs.
- Las sesiones de coaching & mentoring conmigo tienen máximo 7 personas para hacerlo lo mas personalizado posible, aquí en la sesión vemos a cada persona individualmente pero estamos en la presencia de un grupo, lo cual es super potente, porque muchas veces lo que le pasa a uno también le pasa al otro, por lo que una sesión trabajas x 7 (usualmente no solo resuelves tu tema en particular, sino al escuchar el relato de otras personas, también resuelves otras dudas e inquietudes que traes) y se avanza mucho más rápido.
- Debido a que todas las participantes van ir en un mismo nivel, las preguntas van a ser todas acerca del tema del módulo que se está trabajando. Son sesiones de profundización de los contenidos.
- Cada persona tiene acceso a asistir a una sesión de coaching & mentoring en vivo por módulo.
- Es posible que en algún módulo no tengas ninguna pregunta, o bien otras compañeras hagan preguntas que ni se te habían ocurrido y eso está perfecto. Es parte de la metodología grupal que ha permitido que este programa sea tan exitoso y efectivo.
- [PACK] de ejercicios y meditaciones descargables especialmente para personas que quieran encontrar la calma: (sirven incluso para aquellos que no saben meditar!
147 USD GRATIS
- [EBOOK] La Guía indispensable para organizarme mejor y tener más tiempo para mí
37 USD GRATIS
- [MASTERCLASS EN VIVO] Del CAOS al ORDEN “Herramientas para ordenar tu casa” con Mariaselva Echagüe psicóloga y organizadora profesional
97 USD GRATIS
- [MASTERCLASS EN VIVO] Herramientas claves para regular las emociones de nuestros niñ@s con Isidora de la Fuente Psicóloga Infanto Juvenil
97 USD GRATIS
- [EBOOK] 3 Estrategias probadas para tener conversaciones asertivas y poderosas con tu pareja
57 USD GRATIS
- [MASTERCLASS] “El azúcar no es una adicción: es un sistema de apoyo. Cómo liberarte de tu adición al azúcar y encontrar otras maneras de sentirte tranquila”
67 USD GRATIS
Que no tengas un espacio es parte del problema. En este Programa te vamos acompañar como ordenar tu caos familiar. Es el momento perfecto para trabajar en equipo desde el amor y aprender cada uno tenga su espacio. Si en general, peleabas en el pasado por esto tendrás todo la ayuda para que no siga sucediendo.
Además, siempre esta la opción de irse al auto para conectarte y realizar la sesión! Es un espacio absolutamente hermético y donde puedes estar sola.
No, este programa no es un tratamiento psiquiátrico, ni lo reemplaza.
Si no estas con tratamiento, medicación y tienes síntomas muy graves actualmente: depresión severa y crónica, bipolaridad, ideas o ideación suicida, intentos de suicidio, auto-mutilaciones, síntomas psicóticos (ver o escuchar cosas o tener delirios de algún tipo), síntomas maníacos (euforia, conductas de riesgo, deseo sexual excesivo, impulsividad y descontrol de impulsos fuertes, pensamientos muy acelerados, habla rápida, frenesí), trastorno de personalidad, estrés post-traumático, abuso sexual, violencia, etc. Ponte en contacto con nosotras y te podemos derivar a un especialista de nuestra total confianza.
Por supuesto! Este programa se puede complementar con todas las demás cosas que estés haciendo para sentirte mejor. Incluso ayuda a qué avances más rápidos y sostengas los cambios en el tiempo. Igual, siempre es importante consultarlo con tu médico tratante previamente.
Sí, por supuesto! Mientras ustedes se sientan cómodos haciendo el programa juntos, no hay ningún inconveniente, ni contraindicación. De hecho, las personas que lo han hecho de esta manera, me han contado que es una experiencia increíble ya que pueden practicar juntos los ejercicios, es más fácil estar en la misma sintonía y se convierten en una familia en calma =)
Jajaja no, no es solo para mujeres. Si el lenguaje que uso es más femenino es simplemente porque en general la mayoría de las personas que participan son mujeres, a los hombres les cuesta más lanzarse a este proceso. No obstante, aprender a Vivir en Calma es para todos. Te invito a leer el testimonio de Julien Ytier en esta misma pagina.
A diferencia de otros programas de reducción de estrés, ansiedad y regulación emocional, Vivir en Calma está basado en mi experiencia personal después de haber vivido más de 15 años con estrés y ansiedad crónica. Luego de mucho buscar y hacer un proceso de trabajo personal profundo logré encontrar la calma en mi vida.
Es por eso que siento que hoy más que nunca tengo un deber social en transmitir lo que a mi me tomó 20 años descubrir. Y lo mejor para ti: ¡Es que son 6 pasos y vas a acceder a ellos ahora!
Luego de acompañar y entrenar a más de 17.000 mujeres de distintos países (incluida yo misma), descubrí que la capacidad de regularte emocionalmente no sólo tiene que ver con conocer tus emociones, tratar los síntomas o trabajar en una sola dimensión, como la hacen la mayoría de los terapeutas.
Es necesario tener un enfoque integral que:
1. Use a favor tu biología para activar y potenciar en todo momento tu capacidad para estar tranquila.
2. Corte con tus patrones familiares que puedes estar repitiendo sin darte cuenta y que te impiden lograr la calma por más que lo intentes. Así como sanar las heridas de tu infancia.
3. Ejercitar tu cerebro para desactivar tu modo alarma y transformarlo para siempre.
4. Te enseñe como regular tus emociones.
Te doy por seguro, que después de trabajar en estas 4 áreas habrá un antes y un después.
Definitivamente.
Imagina estar acompañada dónde quieras que estés, desde la seguridad, comodidad e intimidad de tu casa, ahorrando en tiempo y no exponiéndote a riesgos innecesarios, simplemente: ¡increíble!
Imagina compartir con otras personas que están en lo misma que tú, en un ambiente seguro, de apoyo y sin juicios. Muchas veces no sentimos solas, poco entendidas y no tenemos con quien hablar nuestros problemas, te impresionará saber la cantidad de personas que están en las mismas que tú! Vivir en Calma ya es una Comunidad de más 20.000 personas en RRSS y ya más de 17.000 mujeres de distintos países han participado en mis Programas, cursos, entrenamientos, etc.
No necesitas saber nada en particular. De hecho, lo que intentaremos de cultivar es la mente de principiante.
Definitivamente. De hecho, desactivaremos la parte de tu cerebro que hace que le des muchas vueltas a las cosas y activaremos tu estado de calma.
Son sólo 15 minutos al día! (si divides las horas semanales de manera diaria), menos de la mitad de un capítulo de una serie de netflix, jeje.
Acá va el desglose más específico:
1) Módulos de trabajo: 30 minutos cada dos semanas
Cada módulo incluye videos de trabajo y checklist de ejercicios que deberás hacer.
Siempre priorizaremos que los videos sean lo más precisos y enfocados posibles.
2) Sesiones en vivo semanales: 1.5 hrs a la semana
Considera 1.5 horas a la semana ya que una semana tendrás coaching & mentoring grupales de 1.5 hrs. online en vivo con Fran y la semana siguiente práctica grupal con la entrenadora de calma de 1.5 hrs online.
3) Ejercicios individuales: 30 minutos.
La incorporación de prácticas de meditación y relajación debieran tomarte unos 15 – 30 min diarios aproximadamente.
4) Bonus: 3 hrs en total
Los bonus incluyen aproximadamente 3 hrs de videos, lectura y más.
Te pregunto:
¿Sabías que las emociones se pegan?
Tu estrés/ansiedad le afecta a tu hijo y puede perjudicar su salud mental/emocional.
Si tu no sabes gestionar, leer tus emociones y mantenerte tranquila es muy difícil para no decir imposible, ayudar a tus hijos, pareja, a gestionar y leer las suyas.
Madres estresadas/ansiosas = hijos estresados/ansiosos.
En tiempos como los de hoy y con todos los cambios que hemos tenido a nivel mundial, social, familiar esto se ha acrecentado aún más.
No solo estamos más estresadas, ansiosas que nunca.
Sino que andamos más cansadas, sobrecargadas y muy agotadaas.
Si estás leyendo esto es porque también sientes que hay una luz de esperanza.
Una manera, en que las cosas puedan ser diferentes este 2021, en que puedas cambiar el estilo de vida que venías llevando y que finalmente puedas encontrar la calma en tu vida para ti y tu familia.
Una manera de iniciar un nuevo ciclo con otra energía.
¿Te imaginas despertando cada mañana sabiendo exactamente qué es lo que tienes que hacer para encontrar a tranquilidad este 2021 y no seguir en el mismo agobio que has tenido el último tiempo?
Eso es exactamente lo que vas a aprender en Vivir en Calma. Ahora, es tu turno de decidir. No tienes nada que perder y mucho que ganar.
Además, que tienes la garantía de satisfacción del 100%, si al cabo de 7 días (iniciado el Programa) no te gusta la metodología te devolvemos 100% de tu dinero, sin preguntas.
Sí, al reembolsar tu programa (exclusivo para Chile).
Se dan 14 boletas psicológicas que puedes reembolsar con tu isapre y/o seguro complementario.
Cuánto puedes recuperar, va a depender del plan de isapre que tengas y si tienes seguro complementario (en caso de tenerlo, el reembolso es doble: por la isapre y por el seguro).
El trámite de reembolso con tu isapre lo haces directamente en la plataforma web de tu isapre subiendo la boleta.
El trámite con el seguro complementario (que es un dinero extra, independiente de lo que te reembolse la isapre), tienes que pedirle un formulario a tu empleador, luego, yo te lo lleno con tus datos y eso lo presentas a la aseguradora.