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Ejercicios para disminuir tu estrés
![1. [EJERCICIOS ESTRÉS] Embudos N1](https://www.escuelavivirencalma.com/wp-content/uploads/2021/05/TEACHABLE-ICON-2.png){kind=icon}
¿Tienes una vida sumamente estresada y bastante caótica a veces?
¿A veces te sientes superada por la ansiedad?
¿A ratos te sientes tensa y angustiada?
Si respondiste que sí, es importante dar un paso que no te sea tan grande para este momento.
Porque sé que es muy difícil.
Créeme, he estado allí y trabajo con mis alumnas a diario.
Por eso nuestro primer objetivo será comenzar a disminuir tu estrés y desactivar tu estado de amenaza constante.
Para eso, tengo lo que necesitas.
Ejercicios para disminuir tu estrés.
¿Qué vas a lograr luego de comenzar a aplicar estos ejercicios?
Te sentirás más tranquila
Comenzarás a desactivar tu estado de amenaza constante
Cómo hacer de tu vida un espacio de práctica para entrenar la calma
¿Por qué puedo ayudarte?
Durante 15 años el estrés y la ansiedad era pan de cada día.
Pensé que con los años esto cambiaría, pero no fue así.
Por momentos lograba estar más “relajada”pero después volvía a lo mismo: mucho estrés, ansiedad y angustia.
Hasta que toqué fondo. Y entendí algo que cambió mi manera de ver la vida para siempre:
Desde niña aprendí que el estrés/la ansiedad era algo normal.
Por lo que de adulta buscaba inconscientemente lo mismo: ¡por eso me costaba tanto salir de ahí!
Sanarme fue darme cuenta de estos patrones que traía desde niña y transformarlos.
Hoy después de más 20 años de búsqueda, puedo decir que vivo tranquila, en calma y sintiéndome plena conmigo misma, mis hjjas y mi marido.
Todo esto, junto a mi formación profesional:
- – Psicóloga Clínica PUC. Especialista en terapia breve, con sub-especialidad en estrés, ansiedad y regulación emocional. Así como heridas de la infancia y patrones familiares.
- – Ex Directora del Centro Meditación Otzer Ling y del Diplomado Mindfulness de Red Latinoamericana de Psicología Positiva Aplicada.
- – Ex Investigadora del Departamento de Psiquiatría de la Pontifica Universidad Católica.
- – Además de instructora de Mindfulness, Meditación y Ps. budista hace 11 años.
Me han permitido ayudar a más de 17.000 personas de diferentes países.
Testimonios
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Preguntas Frecuentes
¿Cuál es la forma de pago?
Hola! Gracias por estar en esta sección, ya que demuestra tu interés 🙂 Para pagar tienes que hacerlo directamente por esta plataforma con tu tarjeta de crédito. Haz clic en el link.
¿Qué pasa después de completar el pago?
Tendrás acceso a todos los ejercicios.
Estoy muy ocupada, ¿cuánto tiempo me va a tomar?
Depende de ti. Lo puedes ir leyendo a tu ritmo y cuando tú quieras.
¿Para quién NO son estos ejercicios?
Si:
– Crees que ya lo sabes todo y que no hay nada nuevo que puedas aprender o aplicar en tu vida.
– Sientes que invertir en ti, en tu estrés y en tu ansiedad no tiene sentido.
– Quieres un método mágico que no requiera de tu esfuerzo.